Praticar esportes juntos também proporciona bons momentos para conversar e manter uma boa relação com as crianças

Todo mundo já sabe que praticar atividades físicas faz bem pra saúde. Quando pais e filhos praticam juntos, então, fica ainda melhor! Além de incentivarem um ao outro, passam um tempo juntos e fortalecem laços afetivos.

É fundamental que as crianças pratiquem atividades físicas, seja na escola, no contraturno, ou mesmo nas brincadeiras do dia a dia, para que desenvolvam a coordenação motora, além de habilidades cognitivas e sociais. Aqui vão algumas ideias de atividades para os pequenos e os grandinhos fazerem juntos:

Crianças de 6 meses a 3 anos

Natação
A natação é uma excelente atividade para os pequeninos, melhora o sono, aumenta o apetite, melhora a respiração, entre vários outros benefícios. A presença de um dos pais na piscina transmite confiança à criança, acelerando o seu desenvolvimento motor. E o pai ou a mãe que acompanhar o filho(a) na piscina, logo vai perceber que, além de carinho, a atividade vai dispender bastantes calorias!

Dança
Exercícios e risadas garantidos. Dançar é uma atividade incrível. É divertida, lúdica e gasta bastante energia. Dê preferências para músicas que a criança goste, e a dança deve ser bem livre. Proponha alguns passos imitando animais, e está feita a festa! A atividade conecta pais e filhos com um astral alegre, o que faz muito bem para a saúde física e emocional.

De 4 a 6 anos

Pega-pega, esconde-esconde, pular corda, meu mestre mandou, etc. Nessa fase é importante estimular jogos e brincadeiras variadas, de modo a ampliar o repertório motor da criança, que está em formação nessa idade.

Você vai dar boas risadas e queimar muitas calorias! É importante, para a criança nessa fase, misturar os exercícios com alguns estímulos lógicos. Jogos que envolvam correr, pular, chutar, agarrar, dançar são ótimos. A criança vai se exercitar sem se dar conta disso.

7 anos em diante

Bicicleta, vôlei, basquete, tênis, artes marciais, etc. Nessa idade, pais e filhos começam a se exercitar de forma mais equilibrada, aprimorando habilidades como flexibilidade, postura, equilíbrio, concentração e força. Os jogos começam a seguir mais as regras, e os pais podem ajudar a criança a lidar com elas.

Praticar esportes juntos também proporciona bons momentos para conversar e manter uma boa relação com as crianças.

Bem, ter filhos não é desculpa para não se exercitar. Na verdade, é ao contrário: quem tem filhos tem oportunidade e companhia para praticar atividades físicas! Essas foram algumas ideias, existem muitas outras possibilidades.

O Programa Cultivar é um Sistema de Ensino de Educação Física e atividades extracurriculares.