A hipertensão é hoje a doença que mais mata no mundo

A hipertensão ou pressão alta é uma doença que geralmente vem acompanhada por outros elementos como sedentarismo, ansiedade, stress, etc., e principalmente a obesidade. Cerca de 20% da população brasileira é hipertensa. Hoje a hipertensão pode favorecer uma série de outras doenças, por isso é considerada, hoje, a doença que mais mata no mundo.

Precoce

Como as doenças cardiovasculares geralmente não apresentam  sintomas, é comum que não se dê ênfase na prevenção. Um estudo publicado na revista norte-americana Pediatrics mostrou que crianças e adolescentes acima do peso correm um risco maior do que se pensava de sofrer de diabetes e hipertensão precocemente. Por isso, convém que esses grupos tenham acompanhamento médico regular.

Sedentarismo e Obesidade

50% da população com obesidade sofre de hipertensão. O sedentarismo, mesmo quando não acompanhado de um quadro de obesidade ou sobrepeso, também gera riscos à saúde e pode causar pressão alta. Por isso, é tão importante cuidar da saúde desde a infância, praticando atividades físicas e se alimentando bem. A infância e a adolescência são os melhores momentos para absorver a ideia de que as atividades físicas podem ser bastante benéficas e prazerosas. Guardar esses conceitos nas memórias cerebral e muscular desde cedo certamente vai fazer diferença mais tarde.

O que fazer

Para prevenir, meça a pressão pelo menos uma vez ao ano. Alimentação e atividade física são cruciais. Por isso, pratique exercícios todos os dias e adote uma alimentação saudável: pouco sal, sem frituras e mais frutas, verduras e legumes. Mantenha o peso ideal. Reduza o consumo de álcool. Evite o estresse. Tenha tempo para a família, os amigos e o lazer.

Acompanhamento

Para evitar as graves consequências da pressão alta, os hipertensos devem, antes de mais nada, conhecer sua condição, e então manter um tratamento adequado de controle de pressão acompanhado por um médico.

O Programa Cultivar é um Sistema de Ensino de Educação Física e atividades extracurriculares.