O segredo é conciliar o seu perfil com o seu objetivo

A atividade física ideal tem a ver com a sua personalidade. Para você acertar na escolha e curtir a prática, e consequentemente continuar praticando, você deve escolher uma atividade física ou esporte que combine com você.

Muitas vezes se começa uma atividade física com algum objetivo específico ou na empolgação porque está na moda, e aí logo vem o desânimo e a desistência. Não existe uma fórmula mágica, o negócio é experimentar. Mas podemos ajudar você a ser mais efetivo nas tentativas. A intenção é conciliar o seu perfil com o seu objetivo. Separamos alguns itens em que se deve prestar atenção.

Qual o seu perfil?

Sociável

Se você é do tipo que gosta de estar sempre rodeado de pessoas, é comunicativo e tem facilidade em fazer novas amizades, você se encaixa aqui. É possível que você se dê bem na academia ou praticando algum esporte coletivo, e aí, na hora de escolher, você também deve pensar se prefere estar ao ar livre ou em local fechado. Você pode gostar de aulas jump e RPM na academia, se preferir locais fechados. Se você prefere se movimentar em lugares abertos, talvez a sua praia sejam os esportes coletivos, como futebol, vôlei, basquete e hóquei. Jogar tênis com um amigo também é uma opção.

Competitivo

Se você gosta de competir, seja em casa, no trabalho ou com amigos, seja pra valer ou de brincadeira, provavelmente você vai se dar bem nos esportes individuais, especialmente se puder participar de campeonatos. Seu negócio está mais para a natação, corrida e talvez até tênis. Se você gosta de rotina, também pode se atrair pela musculação. Os esportes individuais são uma opção mais proveitosa para pessoas com agenda cheia ou que desejam evolução rápida. 

 Pensativo

Quem gosta de relaxar a mente, controlar a respiração e se concentrar, pode curtir a prática de ioga, artes marciais e esportes com movimentos repetitivos, como natação, ciclismo, remo, corrida. Movimentos repetitivos podem colocar o seu cérebro em um estado zen.

Livre

Tem gente que precisa explorar, sair, conhecer lugares, se aventurar. Pra esses casos, caminhada, ciclismo e corrida são ótimas opções, pois além da prátia ao ar livre, são modalidades que levam você a conhecer muitos lugares. Canoagem, surf e outras modalidades refrescantes e radicais também podem lhe atrair.

Qual o seu objetivo?

Provavelmente, você se encaixa em um dos perfis citados, mas qual o seu objetivo? Emagrecer? Ficar mais forte? Ganhar flexibilidade e espantar o estresse? Ganhar peso e músculos? Você deve conciliar o seu estilo com o seu objetivo. Em geral, atividades aeróbicas com movimentos rápidos ajudam a perder peso. Já as atividades com movimentos mais lentos e que exigem mais força, ajudam a ganhar massa muscular. Sugerimos consultar um profissional da área de Educação Física para orientá-lo sobre a melhor forma de alcançar seus objetivos.

O Programa Cultivar é um Sistema de Ensino de Educação Física e atividades extracurriculares.